リラクゼーションについて思うこと

リラクゼーションといいますと、最近では実にさまざまなものがあると思います。エステやヨガ、アロマテラピー、たくさんのサービスがありますね。それだけストレスの多い社会といえるかもしれません。癒しというものを外側から何かしてもらうということから、自分の内側を見つめなおすというように考え方を変えてみるということもできるのではないかと思います。例えば、自然の中に出かけるということもその方法のひとつではないでしょうか。トレッキングや登山、船で出かけるなど周りに人や電子デバイスなどが無いような環境に出かけてみるのです。声もしないですし、情報も入ってこない、ただ風が葉をなでたり、波の音がしたりというようなところにたたずんでみるのです。われわれは、癒しを求めるものだと思って外側から何かを加えることを考えてしまいますが、今与えられたあるものをそのもののまま感じるという体験が本当の癒しに近いのではないかと思います。それに加えて、禅や瞑想などの技術を持っていますと効果がもっとあるのではないかと思います。頭の中を空にしてみるということがいいストレス解消方法だと思います。

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